2012-12-03 2012年12月03日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:にんじんパン、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼:天ぷらそば 夕:雑穀入り玄米ご飯、肉鍋 間食:パウンドケーキ 飲み物(食事以外):水