2012-12-05 2012年12月05日 日記 天氣：雪時々晴れ 【今日のごはん】 朝：全粒粉パントースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：玄米入りご飯＋納豆、山芋の梅おかか和え、たたききゅうり 夕：玄米入りご飯、煮込みハンバーグ（きのこソース）、わかめの味噌汁 間食：チョコ饅頭 飲み物（食事以外）：水、ごぼう茶＋カバノアナタケ茶
