天氣:どんより嵐
【今日のごはん】
朝:全粒粉パントースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400
昼:昨晩のきのこソースでスパゲッティ
夕:玄米入りご飯、焼き鮭、きんぴらごぼう、白菜とわかめの味噌汁
間食:チーズサンドクラッカー
飲み物(食事以外):水
天氣:どんより嵐
【今日のごはん】
朝:全粒粉パントースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400
昼:昨晩のきのこソースでスパゲッティ
夕:玄米入りご飯、焼き鮭、きんぴらごぼう、白菜とわかめの味噌汁
間食:チーズサンドクラッカー
飲み物(食事以外):水