2013-01-21 2013年01月21日 日記 天氣:曇り 【今日のごはん】 朝:食パン、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼:納豆チャーハン 夕:玄米ご飯、たらちり 間食:あんドーナツ 飲み物(食事以外):水、蓮の花茶