2013-04-21 2013年04月21日 日記 天氣:曇り 【今日のごはん】 朝:豆乳、ミックスナッツ、青汁、ヤクルト400 昼:鮭チャーハン、白菜の煮浸し 夕:スパゲッティトマトソース 間食:南部せんべい 飲み物(食事以外):水、ハーブティー