2013-11-22 2013年11月22日（小雪） 日記 天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：くるみのカンパーニュ、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、昨日のマヨネーズ焼き 夕：雑穀入りご飯、わかさぎのから揚げを大根おろしたっぷりで、山芋と貝割れ大根のとんぶりおかか和え、たちとねぎの味噌汁 間食：チョコレート 飲み物（食事以外）：水、麦茶
