天氣:吹雪
【今日のごはん】
朝:トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400
昼:雑穀入りご飯+卵納豆、いもの煮物、そば少し
夕:雑穀入りご飯、もつと野菜の味噌炒め、海藻スープ
間食:クッキー
飲み物(食事以外):水、麦茶
天氣:吹雪
【今日のごはん】
朝:トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400
昼:雑穀入りご飯+卵納豆、いもの煮物、そば少し
夕:雑穀入りご飯、もつと野菜の味噌炒め、海藻スープ
間食:クッキー
飲み物(食事以外):水、麦茶