2014-03-29 2014年03月28日 日記 天氣:晴れ時々曇り 【今日のごはん】 朝:胡麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼:雑穀入りご飯、昨晩のカレー鍋 夕:雑穀入りご飯、ほっけの開き、水菜、海藻スープ 間食:ブラックサンダー 飲み物(食事以外):水、麦茶