2014-04-14 2014年04月14日 日記 【今日のごはん】 朝:ゆかりおにぎり、青汁、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼:雑穀入りご飯+おくら納豆、ししゃものフライ、切り干し大根と油揚げの炒め煮 夕:雑穀入りご飯、シーフードのチリソース炒め、わかめの味噌汁 間食:せんべい 飲み物:水、ルイボスティー