2014-07-28 2014年07月28日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼:雑穀入りご飯+卵納豆、生姜と茗荷の梅酢漬け 夕:雑穀入りご飯、冷しゃぶ、海藻とレタスのスープ 間食:栗入りどら焼き 飲み物:水、麦茶