2014-08-23 2014年08月23日(処暑) 日記 天氣:晴れ一時雨 【今日のごはん】 朝:パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼:雑穀入りご飯、冷奴、生姜と茗荷の梅酢漬け 夕:雑穀入りご飯、ホルモンとニラとキャベツと玉ねぎの炒めもの 間食:西瓜 飲み物:水、麦茶