2014-08-22 2014年08月22日 日記 天氣：曇りのち雨 【今日のごはん】 朝：胡麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、ラム肉とモヤシとにらの味覇炒め、ブロッコリーの煮浸し 夕：雑穀入りご飯、鶏肉と香味野菜（ねぎ、しょうが、しそ）と梅肉の春巻、ネギとキャベツの味噌汁 間食：西瓜 飲み物： 水、麦茶
