2015-04-16 2015年04月16日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼:おにぎり(ツナマヨ)、からあげ1個 夕:雑穀入りご飯、にらとアサリのチヂミ、がんもどき、ふのりの味噌汁 間食:鯛焼き(チーズ) 飲み物:水、ほうじ茶