天氣:晴れ
【今日のごはん】
朝:炭入りパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400
昼:雑穀入りご飯、ほたての子と玉ねぎの煮物
夕:雑穀入りご飯、ゴーヤーチャンプルー、なめこの味噌汁
間食:生チョコサブレ
飲み物:水、ほうじ茶
天氣:晴れ
【今日のごはん】
朝:炭入りパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400
昼:雑穀入りご飯、ほたての子と玉ねぎの煮物
夕:雑穀入りご飯、ゴーヤーチャンプルー、なめこの味噌汁
間食:生チョコサブレ
飲み物:水、ほうじ茶