2015-06-23 2015年06月23日 日記 天氣：曇り一時雨 【今日のごはん】 朝：サンドウィッチ、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋納豆＋生姜とミョウガの梅酢漬け、中華くらげ、うどん 夕：雑穀入りご飯、天ぷら（ピーマン、なす、舞茸、たまねぎ＋ホタテ）、海藻スープ 間食：ハーベスト（アーモンドキャラメル） 飲み物：水
