2015-08-22 2015年08月22日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼:雑穀入りご飯、さつま揚げ 夕:雑穀入りご飯、ゆで豚、レタス、豆腐の味噌汁 間食:アーモンド 飲み物:水、麦茶