2015-09-30 2015年09月30日 日記 天氣:晴れ一時曇り 【今日のごはん】 朝:炭入りパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼:雑穀入りご飯、根菜と鶏手羽元の煮物、海藻スープ 夕:雑穀入りご飯、焼きサンマ、そば 間食:エンゼルパイ小さいの 飲み物:水、麦茶