2015-10-19 2015年10月19日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼:卵チャーハン、なめこの味噌汁 夕:雑穀入りご飯、ポテトマカロニグラタン、海藻スープ 間食:アーモンド 飲み物:水、麦茶