2015-10-20 2015年10月20日 日記 天氣:曇り時々雨 【今日のごはん】 朝:ココアパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼:雑穀入りご飯、ポテトマカロニサラダ 夕:雑穀入りご飯、しゃぶしゃぶ 間食:せんべい 飲み物:水、番茶