2015-11-16 2015年11月16日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:炭入りパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼:雑穀入りご飯、ねぎと油揚げの玉子とじ、なめこの味噌汁 夕:オムライス、高野豆腐の味噌汁 間食:プチロールケーキ、アーモンド 飲み物:水、麦茶