2015年11月17日

天氣：曇り一時雨
【今日のごはん】
朝：ごまパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400
昼：雑穀入りご飯＋納豆、わさび漬け、大根の皮のきんぴら
夕：雑穀入りご飯、大根と豚肉の煮物、ほうれん草の味噌汁
間食：カステラ（お土産）
飲み物：水、麦茶