2015-12-09 2015年12月09日 日記 天氣:晴れのち曇り 【今日のごはん】 朝:ココアパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、みかん、青汁、ヤクルト400 昼:雑穀入りご飯、さばの味噌煮、おからと根菜とひじきの炒り煮 夕:カレーライス、らっきょうの甘酢漬け 間食:みかん、アーモンド 飲み物:水、ハーブティー