2015-12-09 2015年12月08日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:ヘンプナッツパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、みかん、ヤクルト400 昼:白飯、茹でウィンナー、マカロニポテトサラダ 夕:雑穀入りご飯、おからと根菜とひじきの炒り煮、にらと玉子の味噌汁 間食:茶団子 飲み物:水、ハーブティー