2016-02-16 2016年02月16日 日記 天氣：晴れ時々雪 【今日のごはん】 朝：ココアパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、梅醤番茶、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、にしんの煮付け、八宝菜、水菜のサラダ 夕：雑穀入りご飯、鶏肉とれんこんのつくね青じそ風味、にんじんと水菜のサラダ、うーめん 間食：チョコバー 飲み物：水、麦茶
