2016-03-07 2016年03月07日 日記 天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：黒ごまパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ポンジュース、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋山芋＋なめ茸、ほうれん草のおひたし 夕：雑穀入りご飯、鶏団子の甘酢あんかけ、白菜のお浸し、油揚げとねぎの味噌汁 間食：ドーナツ 飲み物：水、番茶、豆乳
