2016-03-21 2016年03月21日（振替休日） 日記 天氣：雪のち晴れ 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、豚肉と大根の煮物、なめこの味噌汁 夕：雑穀入りご飯、ポトフ、茹で玉子とベビーリーフのサラダ（頂き物のマヨネーズ美味） 間食：クッキー 飲み物：水、豆乳
