2016-05-14 2016年05月14日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:ごまパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼:おにぎり(梅) 夕:雑穀入りご飯、白身魚のフライ、レタス、味噌汁 間食:クッキー、紅茶 飲み物:水、ほうじ茶、しょうが茶