2016-07-04 2016年07月04日 日記 天氣:晴れ時々曇り 【今日のごはん】 朝:麻の実パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼:塩ラーメン 夕:雑穀入りご飯、いわしの生姜煮、わかめと油揚げの味噌汁 間食:せんべい 飲み物:水、麦茶、豆乳