2016-08-14 2016年08月14日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼:雑穀入りご飯、なすのフライ、キャベツ、いわしの生姜煮 夕:冷や汁(ツナ)、トマトとチーズのサラダ 間食:カップケーキ 飲み物:水、麦茶