天氣：曇りのち雨
【今日のごはん】
朝：ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯＋玉子納豆、しょうがと茗荷の梅酢漬け、わかめの味噌汁
夕：雑穀入りご飯、目玉焼き、わかめときゅうりの酢の物、焼き鳥少し、ねぎと麩の味噌汁
間食：無し
飲み物：水、麦茶、豆乳
天氣：曇りのち雨
【今日のごはん】
朝：ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯＋玉子納豆、しょうがと茗荷の梅酢漬け、わかめの味噌汁
夕：雑穀入りご飯、目玉焼き、わかめときゅうりの酢の物、焼き鳥少し、ねぎと麩の味噌汁
間食：無し
飲み物：水、麦茶、豆乳