2016-08-20 2016年08月20日 日記 天氣：曇りのち雨 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、あなごの天ぷら、きゅうりの塩もみ、わかめの味噌汁 夕：雑穀入りご飯、たことレタスのおかかゴマ和え、冷奴、大根の味噌汁 間食：カシューナッツ 飲み物：水、麦茶
