2016-09-12 2016年09月12日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼:雑穀入りご飯、さんまの蒲焼き+大根おろし 夕:親子丼、もやしのおひたし、とろろ昆布とねぎの味噌汁 間食:ビスケット 飲み物:水、麦茶