2016-09-13 2016年09月13日 日記 天氣:曇りのち晴れ 【今日のごはん】 朝:パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼:雑穀入りご飯、はんぺんのチーズはさみ揚げ、トマト 夕:雑穀入りご飯、肉じゃが、油揚げの味噌汁 間食:ココアプリン 飲み物:水、麦茶、豆乳