2016-12-12 2016年12月12日 日記 天氣：雪のち晴れ 【今日のごはん】 朝：レーズンパン、ミックスナッツ、みかん、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：卵かけご飯、さつまいもの天ぷら、なすの揚げ浸し、みかん 夕：雑穀入りご飯、肉じゃが、小松菜のお浸し、わかめの味噌汁 間食：せんべい 飲み物：水、ウコン茶、豆乳
