2016年12月11日

天氣：雪一時晴れ
【今日のごはん】
朝：ミックスナッツ、みかん、豆乳ヨーグルト、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、さんまの蒲焼き、豆腐とねぎの味噌汁
夕：雑穀入りご飯、鶏肉のから揚げ、さつまいもとねぎのかき揚げ、なすの揚げ浸し、わかめの味噌汁
間食：せんべい
飲み物：水、ウコン茶