2016-12-13 2016年12月13日 日記 天氣：晴れ一時雪 【今日のごはん】 朝：りんごのパンケーキ、ミックスナッツ、みかん、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：インスタントラーメン（味噌） 夕：雑穀入りご飯、鮭と鱈の香味春巻き、さつまいもの素揚げ、なすの漬け物、油揚げとねぎの味噌汁 間食：こんにゃくゼリー（桃） 飲み物：水、番茶、ココア、豆乳
