2017-01-19 2017年01月19日 日記 天氣:曇り一時雪 【今日のごはん】 朝:麻の実パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼:親子丼、きゅうりの漬け物、えのきだけの味噌汁 夕:雑穀入りご飯、しゃぶしゃぶ 間食:せんべい 飲み物:水、番茶、豆乳