2017-03-30 2017年03月30日 日記 天氣：みぞれ時々曇り 【今日のごはん】 朝：胡麻パン＋胡麻ペースト、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、あなごの天ぷら、油揚げとキャベツの味噌汁 夕：雑穀入りご飯、がんもどきと大根の煮物、ねぎと玉子の味噌汁 間食：キットカット（ジンジャー） 飲み物：水、アーモンドミルク、豆乳
