2017-04-12 2017年04月12日 日記 天氣:曇り一時雪一時晴れ 【今日のごはん】 朝:炭入りパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼:雑穀入りご飯、白身魚のフライ+山椒マヨネーズ、レタス、ほうじ茶 夕:カレーライス 間食:南部せんべい 飲み物:水、ほうじ茶、豆乳