2017-07-04 2017年07月4日 日記 天氣:曇り一時晴れ 【今日のごはん】 朝:胡麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼:卵かけご飯、キムチ 夕:雑穀入りご飯、焼き鮭、小松菜のごま和え、たこわさキュウリ、わかめの味噌汁 間食:クラッカー、ビスケット、ミニカップケーキ 飲み物:水、麦茶、豆乳