2017-08-30 2017年08月30日 日記 天氣:曇り 【今日のごはん】 朝:炭入りパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼:雑穀入りご飯、秋刀魚の塩焼き、なめたけ+大根おろし、なめこの味噌汁 夕:カレーライス 間食:せんべい 飲み物:水、ほうじ茶