2017-08-29 2017年08月29日 日記 天氣:曇り一時雨 【今日のごはん】 朝:麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼:納豆ご飯 夕:雑穀入りご飯、秋刀魚の塩焼き+大根おろし、チンゲン菜と玉ねぎの炒め物、なめこの味噌汁 間食:小豆パイ 飲み物:水、豆乳、ほうじ茶