2017-12-21 2017年12月21日 日記 天氣:曇りのち雪 【今日のごはん】 朝:麻の実パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼:雑穀入りご飯、キャベツオムレツ、カクテキ、味噌汁 夕:雑穀入りご飯、湯豆腐 間食:無し 飲み物:水、アーモンドミルク