2018-02-17 2018年02月17日 日記 天氣:雪のち晴れ 【今日のごはん】 朝:ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼:雑穀入りご飯、いわしの生姜煮、海藻何種類か混ざったやつ 夕:雑穀入りご飯、がんもどきとにんじんの煮物、三つ葉のおひたし、わかめの味噌汁 間食:せんべい 飲み物:水、野草茶、胡麻豆乳