2018-08-14 2018年08月14日 日記 天氣:曇り一時雨 【今日のごはん】 朝:ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼:白飯+玉子ねぎ納豆、きゅうりの薬味漬け 夕:白飯、鶏肉の揚げ焼き、ひじきと小松菜とにんじんの白和え、なめこの味噌汁 間食:せんべい、ジンジャーエール 飲み物:水、麦茶