天氣：曇りのち雨 【今日のごはん】 朝：パンケーキ、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：白飯、茄子の挟み揚げ、さんまの竜田揚げ、ねぎの味噌汁 夕：寿司 間食：無し 飲み物：水、麦茶

天氣：曇り一時雨 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：白飯＋玉子ねぎ納豆、きゅうりの薬味漬け 夕：白飯、鶏肉の揚げ焼き、ひじきと小松菜とにんじんの白和え、なめこの味噌汁 間食：せんべい、ジンジャーエール 飲み物：…