天気：たぶん晴れ 【今日のごはん】 朝：コーンフレーク＋青汁豆乳、ハーブティー（いろいろ）、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、小松菜と玉ねぎとほたての炒め物、かぼちゃ、マグヌードルしょうゆ 夕：雑穀入りご飯、ヒレカツ、カキフライ、キャベツの千切り…