天気：曇りのち雪 【今日のごはん】 朝：ミューズリー＋青汁豆乳、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、そばっぽい汁、豚汁風（昨夕残り）、ヤーコンのきんぴら（昨夕残り） 夕：雑穀入りご飯、焼きほっけ、ほうれん草のお浸し、茶碗蒸し（市販品）、わかめの味噌…

天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミューズリー＋青汁豆乳、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋卵、ふろふき大根（昨夕残り）、ゆり根のくずかけ（昨夕残り） 夕：雑穀入りご飯、豚汁風、ヤーコンのきんぴら 間食：クリーム大福（お土産）1個 飲み物（食事以外…