天気：曇り 【今日のごはん】 朝：ゴマ入り食パン、ヤクルト400 昼：冷やし梅玄米めん 夕：雑穀入りご飯、肉鍋 間食：バッカスチョコレート3個、ピーナッツ 飲み物（食事以外）：お茶

天気：雪時々晴れ 【今日のごはん】 朝：バターロール1個、青汁豆乳、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、昨夕残りの汁物 夕：雑穀入りご飯、焼き鮭、ほうれん草のお浸し、なめこの味噌汁 間食：ポテトチップスチョコレート（キャラメル） 飲み物（食事以外）：…