天気：曇り一時晴れ 【今日のごはん】 朝：レーズンパン、青汁豆乳、ヤクルト400、ダノン 昼：雑穀入りご飯、しゃぶしゃぶ（昨夕残り） 夕：雑穀入りご飯、ホタテと玉ねぎとグリーンアスパラの炒め煮、うどの酢味噌和え、にらと卵の味噌汁 間食：さつまいも …

天気：曇り 【今日のごはん】 朝：ミューズリー＋豆乳、ヤクルト400 昼：全粒粉パンのオープンサンド、野菜ジュース 夕：雑穀入りご飯、しゃぶしゃぶ 間食：ララバー（チョコミント） 飲み物（食事以外）：お茶、リンゴ酢